07:00 meio pão com mussarela
11:00 almoço
14:00 um copinho de yogurte com aveia
17:00 jantar (salada com 3 ovinhos de codorna pra dar uma sustância!kkkkkkk)
20:00 um copo de leite com linhaça e aveia batidos com uma banana pra dar um gostinho....
uma porção de nhoque e uma de escondidinho de frango e mais a saladona ADOROOO.....
Me educando e me sentindo leve, o segredo realmente é comer a cada de 3 horas assim não se passa fome!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário